Hi, ich bin Michèle

Deshalb kann ich dich unter
stützen

Hey, ich bin Michèle, 37 – manchmal chaotisch im Kopf, aber immer klar im Willen, das Leben zu erfahren und leichter zu machen. Ich habe BWL studiert und arbeite seit 15 Jahren in der Kommunikation eines internationalen Unternehmens. Aufgrund meines 2fachen Mutter-Daseins zurzeit in Teilzeit. 

Meine grösste Lebenskrise bisher? Die heftigen, aggressiven Zwangsgedanken, mit denen ich nach der Geburt unseres ersten Sohnes 2019 konfrontiert war. Wirklich unvorstellbar - wenn mans nicht kennt - wie belastend und fordernd unser eigener Geist sein kann. Nie enden wollende Zwangsgedanken, zielloses Grübeln, begleitet vom Gefühl der  ständigen Angst und dem Gefühl für immer im eigenen Kopf festzustecken. Die noch schrecklichere Angst vor der Angst (weil man jetzt ja weiss, wie schlimm sich das anfühlt). Diese Hilflosigkeit, keinen Plan zu haben, wie es bitteschön jemals wieder möglich sein soll, "normal" denken zu können.

Das i-Tüpfelchen? Riesige Schuldgefühle. Vor allem auch gegenüber dem persönlichen Umfeld. 

Einfach SCHRECKLICH.

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Diese Zeit war echt hart. Auch, weil das "normale" Leben ja weitergehen muss. Schliesslich sah man mir ja (bis auf den Gewichtsverlust) nicht an, dass ich litt. Vertraut man sich jemandem an, schwingt immer die Angst mit, als "verrückt" oder "gefährlich" abgestempelt zu werden. Logisch, für Nicht-Betroffene ist die Heftigkeit von Zwangsgedanken auch nur sehr schwer nachzuvollziehen.

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Ich hatte Glück. Glück, weil mich meine Familie und Freunde von Anfang an unterstützt haben. Glück, weil ich sofort einen Therapieplatz gefunden habe. Nun habe ich sieben Jahre lang mit Therapie, Achtsamkeit und viel Selbstreflexion gearbeitet. Ich habe unzählige Bücher gelesen, zahllose Podcasts gehört und an vielen Online-Kursen  teilgenommen – stets mit einem klaren Fokus: Wie nutze ich diese Lebensherausforderung? Was sind Gedanken überhaupt? Und welche Rolle spielen unsere Gefühle? Wieso denken wir, was wir denken? Welche Gedanken haben ihren Ursprung wirklich in uns und welche sind nur antrainiert - aufgrund von Prägungen und übernommenen Glaubenssätze? Können wir unsere Gedanken steuern. Wenn ja, wie?

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Was ich gelernt habe? Enorm viel. Vor allem aber: Dass es keinen magischen Off-Schalter für Gedanken gibt (sorry fürs Enttäuschen :) ) – aber viele Wege, den Umgang mit den eigenen Gedanken zu verändern. Wege, die wirken. Wege, die erleichtern ohne zu überfordern. Wege, die im Alltag funktionieren.

Und vor allem habe ich erkannt: Dieser bewusste Umgang mit meinen Gedanken eröffnet mir auch sonst im Leben viele neue Möglichkeiten. Da, wo mich sonst - hätte ich keine Zwangsgedanken - Kopfgrenzen vom Tun und Wagen zurückhalten würden, gehe ich heute furchtlos weiter. Immer mit dem Ziel: Mein Leben so zu leben, wie ich es möchte.

Heute teile ich mein Wissen, meine Tipps und meine Erfahrung – praxisnah, ehrlich und ohne Schönfärberei. Als Podcast-Host in "Ig und mini Zit" (Schweizerdeutsch), in meiner Community auf Instagram (@kopf.frieden) und in meinen Videokursen hier auf dieser Website.

Ich weiss, wie sich Zwangsgedanken anfühlen. Ich weiss, wie belastend sie sein können. Und ich weiss auch: Wenn ich es geschafft habe, meine Zwangsgedanken zu zähmen. Dann schaffst du das auch. Lass mich dir zeigen wie!

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Es freut mich riesig, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stückchen begleiten darf.

Mit Herz, Verstand und echter Erfahrung.

Michèle

- für mehr Kopf.frieden