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Mein Herzstück für dich: Das Workbook.
Wie du trotz Zwangsgedanken wieder freier leben kannst
Kennst du das?
Ein Gedanke taucht wie aus dem Nichts auf – er fühlt sich fremd an. Sein Inhalt verunsichert dich. Und obwohl du ihn überhaupt nicht denken möchtest, geht er einfach nicht mehr weg. Im Gegenteil. Dein Körper schlägt Alarm. Und diese starken körperlichen Reaktionen nimmst du als Beweis dafür, dass der Gedanke seine Daseinsberechtigung hat. Du beginnst nach Gewissheit zu suchen, steigst in den Gedankenzug ein und fragst dich:
Warum denke ich sowas?
Was, wenn dieser Gedanke etwas
über mich aussagt?
Wie kann ich sicher sein,
dass der Gedanke nicht wahr ist?
Und schon steckst du mitten im Zwangskreislauf.
Was wäre, wenn du dem nächsten Zwangsgedanken genauso relaxed begegnen könntest, wie dem Gedanken: "Im Wald fällt gerade ein Blatt vom Baum."? Keine Gefühlsregung. Wäre cool, oder?
Mit meinem Workbook möchte ich dich auf dem Weg dahin begleiten.🤍 Modul 1 & 2 kannst du dir jetzt als Kombi-Angebot sichern.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieses Workbook ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist als unterstützender, praktischer Selbsthilfe-Ansatz gedacht.
(Für eine sichere Kaufabwicklung wirst du zu Ablefy weitergeleitet.)
Modul 1 und 2 können für je 39 Euro auch einzeln gekauft werden.
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aktuell für 67€
statt 78 €
details zum workbook
Was dich inhaltlich erwartet:
Modul 1 vermittelt
✅ Was bei Angst und Zwang im Gehirn passiert ✅ Der Fight- / Flight- / Freeze-Reaktion ✅ Warum sich Zwangsgedanken so real anfühlen ✅ Der Angst-Kreislauf ✅ Warum Rückversicherung, Analysieren, Kontrollieren den Kreislauf verstärken ✅ Was Zwangsgedanken sind und was nicht ✅ Wieso die Neuroplastizität unseres Gehirns Veränderungen lebenslang möglich macht
Modul 2 vermittelt
✅ Was Gedanken überhaupt sind ✅ Gedanken vs. Denken ✅ Bewusstes und unbewusstes Denken ✅ Gedanken sind keine Fakten ✅ Glaubenssätze und Identifikation ✅ Zusammenhang Gedanken & Gefühle ✅ Hilfreiches Denken vs. Gedankenschleifen ✅ Zwangsgedanken neu einordnen
ein paar Blicke in Modul 1
ein paar Blicke in Modul 2
Vielleicht denkst du jetzt ...
1
„Was, wenn es bei mir nicht funktioniert?“
Du gehst Schritt für Schritt durch das Workbook und kannst alles in deinem eigenen Tempo ausprobieren. Es geht nicht darum, Gedanken oder Gefühle „wegzubekommen“ oder alles perfekt umzusetzen.
Schon das bewusste Wahrnehmen deiner Gedanken, Gefühle und Reaktionen kann ein wichtiger Schritt sein. Mit der Zeit kannst du herausfinden, welche Erkenntnisse und Impulse dir helfen, anders mit Zwangsgedanken umzugehen und deinen Alltag leichter zu gestalten.
Veränderung muss sich nicht sofort gross anfühlen – auch kleine neue Erfahrungen zählen.
2
„Ich habe schon so viel versucht…“
Genau deshalb setzt dieses Workbook nicht bei den Gedanken selbst an, sondern bei deinem Umgang damit.
Ziel ist nicht, Zwangsgedanken loszuwerden oder keine unangenehmen Gefühle mehr zu haben. Es geht vielmehr darum, den Mechanismus hinter Zwangsgedanken besser zu verstehen, weniger mit ihnen zu kämpfen und einen neuen Umgang mit Unsicherheit, Angst und innerem Alarm zu entwickeln.
Mit der Zeit kann dadurch etwas Entscheidendes passieren:
Der Gedanke darf da sein, ohne dass du ihm jedes Mal folgen, ihn lösen oder kontrollieren musst.
3
„26 € für ein Modul ist mir zu teuer.“
Das kann ich verstehen. Deshalb möchte ich dir auch nicht einfach „noch ein PDF“ verkaufen. In jedem Modul steckt verständlich aufbereitetes Wissen, persönliche Erfahrung und konkrete Impulse, die dir helfen sollen, Zwangsgedanken besser zu verstehen und anders mit ihnen umzugehen.
Ob dir das 26 € wert ist, darfst du ganz in Ruhe selbst entscheiden. 🤍